na masę

Czytałem że metanabol wcale nie jest taki dobry jest coś lepszego na pierwszy cykl.? Żeby zrobić lepszej jakośći masę.?

Wzór na siłę=masa*przyspieszenie. Wyższy będzie miał większą masę a niższy przyspieszenie. Zmieniony przez - pawel9609 w dniu 2011-02-25 15:42:22

[...] "szmaciane" ciężko to wytłumaczyć ale spójrz na walkę z cieniem Masternaka z jaką lekkością robi te ciosy http://www.youtube.com/watch?v=GgTWk4_IYys Przez tyle lat budowałeś masę i siłę ale to właśnie ona stoi Ci na przeszkodzie do siły uderzenia czyli dynamiki. Musisz zupełnie przestać polegać na sile a zacząć na szybkości a prędko odczujesz [...]

Jest to jakiś argument - nie warto ćwiczyć na siłowni osiągając satysfakcjonującą masę mięśniową, aby móc zrobić fikołka pod krzesłem.

Jest to jakiś argument - nie warto ćwiczyć na siłowni osiągając satysfakcjonującą masę mięśniową, aby móc zrobić fikołka pod krzesłem. No nie tylko o fikołka tu chodzi .

Jest to jakiś argument - nie warto ćwiczyć na siłowni osiągając satysfakcjonującą masę mięśniową, aby móc zrobić fikołka pod krzesłem. No nie tylko o fikołka tu chodzi . Niewątpliwe, chodzi jednak o wskazanie priorytetów.

georgu O jaka forme mi chodzi? o ta ktora jest od zawsze poecana, czyli standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w [...]

1). Czy ćwicząć FBW 2 razy na tydzień można budowac mase mieśniowa??? Czy nie ma się co bawić razy na tydzień!! Czy musi lub lepiej ćwiczyć 3 razy na weeks. Bo szkoda mi czasu jak ćwicząć 2 razy na tydzień FBW nie będzie efektów lub słabe. Był okres kiedy ćwiczyłem FBW 2 razy w tyg i powiem szczerze że przy moim treningu były nawet fajne efekty [...]

A ja wlasnie po to chcialam dostac jakas odpowiednia diete aby wypracowac sobie troche wieksza mase miesniowa i sile... Bo jak juz wczesniej pisalam trenuje karate na poziomi juz zaawansowanym na co wskazuje bynajmniej liczba godzin jakie spedzam na sali cwiczac. Nie chodzi mi o zredukowanie tluszczu lub zapobiegniecie narastaniu tkanki [...]

Jeśli zaczynasz masę to + / - zerowy bilans może się np. okazac tym na minusie - bo nigdy nie jesteśmy w stanie dokładnie ustawic zerówkę, przynajmniej mnie się to jeszcze nigdy nie udało - a wtedy będzie trudno o przyrosty dlatego zachęcałbym dac 250kcal nadwyżki, aby jednak dac większą szansę na ruszenie z miejsca. Poźniej obserwacja. Co do [...]

Witam, jezeli chodzi o twoja kontuzje to na poczatek zrobilbym USG stawu kolanowego zeby upewnic sie czy wiezadła krzyzowe i łąkotki są całe. Z opisu który przytoczyłeś mozna snuć pewne podejrzenia ze mogło dojsc do ich uszkodzenia. Jezeli sa cale to mozna stosowac rehabilitacje ktora bedzie polegała na zastosowaniu elektrostymulacji czyli [...]

Rezonans miałem w piątek, na razie mam sama płytke z badaniem, opis badania bedzie w najblizszy piatek. W srode mam ćwiczenia z neurologii na studiach i tam jestem umowiony z pania doktor i profesorem, maja obejzec i wstepnie się dowiem co mi dolega. Na moje oko wygląda to na rwe kulszową, albo przepuchline miedzy kręgami L5 i S1. Na zdjęciu RTG [...]

:D to nie pierwszy cykl kiedys bilem deke i wino... :D) ...no :/ pas to ja mam hee... dlatego taki cykl na sucha mase, podobno primabolan niezle z winem rzezbi :D :) jak boldek jest dobry nie chce propinata :/

YOSHI to dobrze ogarnął nikt nie ma prawa i nie powinnien patrzeć na sportowca danej dyscypliny pod takim kątem , w każdym sporcie ( tym bardziej WALK) jest mase zabijaków , łobuzów , mieli przeróżne życiorysy , sytuacja jak z zwykłym chłopaczyną który za młody obsypał kogoś plackami po twarzy , poszeł do zakładu karnego i po wyjściu chce coś [...]

Każdy z nas jest inny ja np. mase łapie za***iście szybko i nawet po dłuższej przerwie nie mam spadków,ale z kolei gdybym sie "zapomniał" to równiez i łuszczu miałbym tyle samo Na szczęście wiem co robić żeby sie nie "zapomnieć" i na razie wychodzi mi to całkiem nieżle-i na pewno nikomu nie zazdroszcze. pozdrawiam Melanżowcy z [...]

jeżeli jestes początkujący to robisz mase :) Rzeby rzeźbic trzeba miec najpierw co rzeźbic. Na początek cwicz planem fbw. Już an forum pisali o tym full body workout dla początkujących - poszukaj. I te cwiczenia co sobie ułożysz przepatrz na youtubie jak sie je robi dobrze technicznie. Plan możesz podac tu na forum to my go ostatecznie poprawimy

widzę żę kompletnie nie rozumiesz w jaki sposób buduje i w jaki utrzymuje masę na stałym poziomie. Kto mówi że od gainera urośniesz. UROŚNIESZ OD KALORII na plus !!! ... a kalorie da Ci gainer... i normalne żarcie kontrolujesz to co jesz? Czy ufasz że tylko dzięki odżywką urośniesz? Boostera oczywiście możesz sobie zakupić... da Ci on pompę na [...]

Czyli plan, który podałem na górze może zostać czy coś zmienić w zakresie powtórzeń/serii ? Jeżeli chodzi o technikę to zwracam na nią dokładnie uwagę. Staram się nie wypychać barków w przód. Kiedyś byłem jeszcze szczuplejszy, ale jak na razie chcę przeprowadzić czystą masę do marca 2017 roku oczywiście kontrolując cały czas kształt sylwetki.

[...] jeden średni banan ok.100g ) Płatków dodajesz tyle ile potrzebujesz węgli wedle uznania, banana wkrajasz do wymieszanych już jajek z płatkami w postaci plasterków) wykładasz masę na patelnię i smażysz, omlet w środku nie jest suchy ma b.fajny smak. Dobra alternatywa może być dla Ciebie :). A jeśli chodzi o drugie pytanie, to tak węglowodany dają [...]

No chcę, chcę, bo przy 3200-3300 kcal jak próbowałem, to jedyne gdzie odczuwałem różnicę, to nie w suchej masie, ani w sile tylko na brzuchu. (Pewnie dlatego że organizm chłonie jak gąbka to ubytku 40 kg). Typową "masę" spróbuję nie wcześniej niż za rok zrobić. Dzięki.